Vivo fazendo coisa ou outra para me estimular nessa luta para ter o corpo do jeitinho que quero – não o corpo que a sociedade impõe, que fique claro. Digo me estimular, porque se é fácil pra você eu não sei, mas pra mim é infinitamente difícil. Mudei muito meus hábitos, mas não tenho tempo e nem sei cozinhar (questão de prioridade mesmo), inclusive chego a atrapalhar a dieta do marido porque muitas vezes não dá tempo de fazer a saladinha dele no almoço, por exemplo. Gosto de comer, sinto prazer nisso. E não nego fogo para conhecer um novo restaurante e morrer experimentando todos os pratos do cardápio hahaha. Luto com força – inclusive em relação à atividade física – para tentar ter uma vida mais saudável, mas ainda tenho muitas recaídas. Assim vou seguindo, enfim.

Nos últimos meses ouvi e li muito sobre as dietas e alimentos com o poder DETOX. Eu, como profissional da área de saúde e também como paciente, fico sempre com medo do que muitas correntes de penamento falam a respeito de dietas. Dá pavor mesmo ver coisas absurdas em muitas revistas, sites e Instagram, já que esse também se tornou um veículo de informação. Como não estudei essa área de Nutrição, falo sempre que vou pela lógica para dar dicas aqui, com minha base em Fisiologia, Bioquímica e essas disciplinas técnicas em comum. Para mais informação sobre essas dietas desintoxicantes – que eu passei a admirar porque vi que tem todo um fundamento – não podemos fugir da consulta com a Nutricionista. Mas hoje quero passar uma receita bem fácil que ajuda a desembagulhar.

Nem preciso dizer que precisa tomar 3 litros de água por dia, né? Isso, inclusive é uma lição pra mim hehehe. A gente come muita coisa que nos faz mal, um monte de “lixinho”, e precisa fazer faxina. Devemos evitar: carne vermelha, manteiga, café, margarina e alimentos em conserva. Devemos investir: tomate, abacaxi, melancia, fibras em geral (alimentos integrais para ajudar o intestino), maçã, gengibre (super potência para acelerar o metabolismo), proteínas, vegetais, canela e chás (principalmente o chá verde que é termogênico natural). Existem milhares receitas diferentes de Suco Detox que são uma boa alternativa para pessoas como eu que odeiam alimentos verdes. Você mistura tudo e toma sem sentir (geralmente no café ou lanche). Eu vi pela primeira vez a Dra. Moema Ferro aqui de Maceió comentando e fui testando algumas que pesquisei. Anotem as 6 que mais gostei:

♦ 3 talos de salsão, 1/4 de pepino, 1/4 de limão, 3 xícaras de espinafre.

♦ 1 pepino, 3 talos de aipo, 2 folhas de couve, 1 limão pequeno e 1 maçã.

♦ 1 folha média de acelga, 1 maçã com casca, 150ml de agua de coco, 4 folhas de hortelã.

♦ 1/2 maçã verde, 1/2 talo de salsão, 2 fatias de abacaxi, 1 colher de sopa de farelo de linhaça dourada, 3 xícaras de folhas de couve-manteiga, 300mL de água.

♦ 4 cenouras sem casca, suco de 2 limões, 1 colher (sopa) de linhaça triturada.

♦ 1 limão pequeno, suco de 2 laranjas, 6 folhas de alface, 1/2 copo de água.

Vale a pena experimentar, gente. E acho que funciona também como um placebo, eu tomo depois de um final de semana daqueles e já acho que limpou hahaha. Eu adoro e é muito fácil de fazer. Geralmente encontro os ingredientes no Mercado e no Palato aqui em Maceió. Vou colocar uma tabela que encontrei com outras receitinhas legais. Espero que tenham gostado da dica! ♥